松裕堂中醫(原京鼎中醫)

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為什麼通過按壓穴位就可以減肥？其實通過穴位按壓減肥，不但可以讓你熟悉全身經絡，調節自己的健康，還能給通過疏通減肥經絡，促進身體循環和新陳代謝來輕鬆瘦身喔，快來跟小編一起瞭解一下中醫穴位減肥法吧~

中醫穴位減肥法原理

中醫穴位減肥法是通過按壓有助於減肥的穴道，疏通經絡，促進新陳代謝以及身體循環，加快脂肪的代謝。傳統的中醫穴位按摩是用手來操作的，而如今出現了一種另類的穴位減肥法，那就是用玻璃瓶來按摩減肥。

中醫認為，按壓部分穴道有助於瘦身。其實除了直接用手按壓穴道之外，一些隨手可得的玻璃瓶也可以利用起來，只要用對方法，它們就是很好的按摩道具。如果裝入溫熱的水，還能同時熱敷，增強效果。

中醫穴位減肥法使用道具:玻璃瓶

家中隨手可見的空玻璃瓶都是道具，洗乾淨後就可以用來按摩。瓶口可以用來按壓穴道，而平伸可以採用滾動的方式來按摩大面積部位。

中醫穴位減肥法1.足下滾動舒緩酸痛

做法：將玻璃瓶放在單腳足弓下來回輕輕滾動按摩，另一隻腳不可離地，單手扶住牆壁，保持身體平衡。

中醫穴位減肥法2.小腿內側往上滾動

做法：小腿內側容易積聚脂肪，而且容易水腫，因此按摩的重點在於促進迴圈。可以利用瓶身從腳踝向上滾動至膝蓋下方，左右腳滾動各約5-8個拍，每個8拍中間可以稍作休息。

中醫穴位減肥法3.小腿外側輕拍鬆弛

做法：小腿外側多為肌肉而非脂肪，因此按摩的重點在於舒緩肌肉緊繃和僵硬，幫助修飾腿型。用手握住瓶口處，沿著小腿外側輕輕拍打腳踝上方至膝蓋下方的範圍，方向和次數沒有限制，來回拍打至感覺肌肉放鬆即可。

是不是覺得中醫穴位減肥法很神奇呢?這樣平常在家裡自己也可以輕鬆做中醫穴位減肥喔~除了中醫穴位減肥，小編另外推薦超有效的中醫減肥法~試過的人都說有效喔~

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