松裕堂中醫(原京鼎中醫)

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一早起來，發現自己腿又水腫，心情就差了起來，特別是天氣漸漸變熱的現在，腿粗粗穿褲子超難看~今天小編要來跟大家介紹超簡單瘦腿方法~一起來看看小編推薦的瘦腿方法吧!

瘦腿方法重點1、補充鈣質

鈣質可以讓神經傳達更加敏感和快速，肌肉不容易痙攣，減少雙腿腫脹的可能。像芹菜、菠菜、小白菜都含有豐富的鈣質，可在春季多多攝取此類蔬菜哦。

瘦腿方法重點2、多吃寒性蔬果

寒性蔬果可以清熱解毒，並且含有大量粗纖維，可刺激腸胃蠕動。加速雙腿毒素的排泄。在春天，梨子是當季降火水果之王，其他其他如苦瓜、番茄、香蕉等，也是春天排毒的好蔬果。

瘦腿方法重點3、一天至少8杯水

每天喝8杯水可以神奇地減少饑餓感、沖掉體內的多餘脂肪，保持新陳代謝運作暢通，整個人都輕鬆許多，暢快許多，雙腿自然瘦下來了。

瘦腿方法重點4、補鉀去腫

因為鉀離子可以排除體內多餘鈉離子，讓水分不再囤積在雙腿!在春季，可以多吃莧菜、綠豆、紫菜、燕麥、櫻桃等食物，有助於排除體內多餘水份。

瘦腿方法重點5、補充維生素E

維生素E可分解脂肪、膽固醇的囤積。它也能防止血管化，造成的脂肪吸收不良，同時阻止維他命A的流失。最重要的是，它可以促進血液循損，讓新鮮的血液送達離心臟最遠的腿部，給予細胞全新的氧氣與營養。若靜脈產生停滯，組織液也隨著停滯，腿部就容易變得粗粗壯壯。因此要多吃綠色蔬菜，及適量的植物油。

小編介紹的瘦腿方法就是從日常生活習慣中就可以實施的簡單瘦腿方法~除此之外，小編還推薦中醫埋線減肥方法，讓修長美腿回到你的生活中喔~深入了解中醫埋線，就看這裡!

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