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每位準媽咪懷孕時平均增加10～12公斤;等到生產後，就算少了胎兒的重量，比起孕前，或許還可能稍微多出6～8公斤左右，所以孕婦的產後減肥也是一門大學問喔~今天小編要來跟各位媽咪朋友好好介紹產後減肥重點喔~快來看看吧~
產後減肥重點1.產後瘦身2大重點部位
腰腹和大腿是產後減肥的兩大重點部位。由於這兩處會隨著懷孕時荷爾蒙的變化，使子宮擴張和脂肪增加，而逐漸改變;等到產後，如果沒有把握時間瘦身，不只身材變形，也可能影響健康。
產後減肥重點2.從內而外都需要改善
對於產後女性來說，腰、腹的變化最大，主因來自於內在的脂肪組織、水分的堆積，加上腰腹肌肉皮膚長時間擴張，在生產後快速縮小，因而外觀上呈現鬆鬆垮垮的狀態，皮膚自然不若以往光滑細緻、透亮均勻。
產後減肥重點3.掌握黃金期
自然產媽咪休息約1個月、剖腹產媽咪約3個月之後，就可以進行瘦身的任務，這是比較好的開始。建議媽咪們不一定非得侷限在這段時間不可，只要從坐完月子、體力恢復後就開始，時間拉得稍長一些，訂立出能夠確實做到的份量和時間，就是專屬自己的瘦身黃金期。
產後減肥重點4.確保消耗熱量
想要產後減肥順利，就要能先確實消耗掉體內的熱量。常聽到不少母乳媽媽數星期就變瘦的例子，專家表示，這就是消耗熱量的好方法之一;其他如適度運動、做家事等等，都是有助於加速消除體內的卡路里。
產後減肥重點5.避免瘦太快
絕對要避免瘦得太快，即應預防體重急速下降的情況發生。瘦太快反而是警訊，可能使荷爾蒙分泌異常，影響到生理和心理等狀況。
今天小編介紹的產後減肥重點都是媽咪朋友需要注意的喔~小編建議若是有減肥需要的媽咪可以先找專業的醫生詢問喔~
資料來源:網路
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