松裕堂中醫(原京鼎中醫)

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現今肥胖已經成為全球人民的問題，尤其是在歐美國家，因為速食文化，肥胖的機率更高。近年來台灣人民肥胖的問題也處於上升的階段，尤其現在正值炎炎夏日，喝一杯冰冰涼涼的飲料常是大家最棒的消暑方式，但你知道自己每天喝的飲料熱量有多少嗎?小編選出10大上班族最愛飲料熱量的排行榜，替大家解答飲料熱量的問題~快往下看吧!

10大上班族最愛飲料熱量排行榜

飲料熱量TOP1.珍珠奶茶(700cc)      925卡

飲料熱量TOP2.鮮果QQ綠茶(700CC)  806卡

飲料熱量TOP3.摩卡可可碎片X冰樂  510卡

飲料熱量TOP4.古早味冬瓜茶(700cc)  340卡

飲料熱量TOP5.焦糖瑪奇朵(大杯)     320卡

飲料熱量TOP6.多多綠茶(700cc)      302卡

飲料熱量TOP7.阿薩姆紅茶(700CC)    283卡

飲料熱量TOP8.可樂(700CC)          240卡

飲料熱量TOP9.拿鐵(大杯)           260卡

飲料熱量TOP10.果汁(500CC)          215卡

大家可以看到有些飲料熱量幾乎等於一個便當，這不是沒有原因的，除了糖分外，你若是加珍珠、椰果、布丁等增加口感的配料，喝下肚的飲料熱量可是會越來越高唷!所以小編建議大家要開始注意身材，而要知道自己的體重到底標不標準就要看BMI值，小編這裡有計算BMI值的網站，大家趕快來算算自己的吧!

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BMI標準判斷如下~

BMI範圍（kg／m2）           體型

BMI＜18.5                       消瘦

18.5≦BMI≦23.9               正常

24.0≦BMI≦26.9               過量

27≦BMI≦29.9                輕度肥胖

30≦BMI≦34.9                中度肥胖

BMI ≧35.0                     重度肥胖

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