松裕堂中醫(原京鼎中醫)

女性經期是個比較特殊的時期，經期中我們體內的激素水準和新陳代謝都會有所變化，這是減肥的一個黃金時期。小編在這邊分享5款熱門經期減肥餐點，幫助女性暖身和甩掉身體脂肪，兩邊不耽誤，經期減肥就要吃這些～

經期減肥餐點1：涼拌海帶

海帶中含有的豐富的膳食纖維能夠幫助清理腸胃裡的廢物，而且具有清熱解毒的功效，這款涼拌海帶可以做得口味清淡些，經期的女性不要加辛辣的調料哦！

經期減肥餐點2：紅豆薏仁粥

有很多網友都在分享她們的紅豆減肥成功史，可見紅豆的減肥功能並非浪得虛名，薏仁能夠益氣，紅豆能夠補血，所以這是經期女性再適合不過的減肥粥了！

經期減肥餐點3：玉米胡蘿蔔排骨湯

這款食譜中玉米和胡蘿蔔都含有豐富的維生素，能夠提供經期的身體需要，而且玉米的消化率幾乎能夠達到百分之百，經期多喝，瘦身效果不錯哦！

經期減肥餐點4：苡仁瘦身湯

因為處在經期的女生，體內的鐵流失得比較多，所以飲用這款苡仁牛奶湯，既補氣又能夠瘦身呢！

經期減肥餐點5：五彩山藥

山藥是男女老少皆適宜食用的，尤其是對於想要減肥的女性而言，更是健康瘦身的佳品，因為山藥中含有的成分能夠幫助益血排毒，所以也具有很好的瘦身功效。

女性經期對女性而言是很值得被注重的，女性除了善用經期減肥外，月經的周期狀況，也會反映出身體的健康狀況。如果經期不準，常常錯過經期減肥黃金時期怎麼辦？試試中醫調理來改善易胖體質吧！

資料來源：網路