松裕堂中醫(原京鼎中醫)

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中醫減肥一直是熱門的減肥方法，減肥穴位按摩也是很多人的首選，覺得它能夠不通過節食和運動就能達到瘦身的效果。但是如何正確進行減肥穴位按摩達到有效的瘦身目的呢？小編跟大家分享減肥穴位按摩注意事項，瞭解更多常識，達到有效的減肥穴位按摩喔~

減肥穴位按摩法雖然簡單又容易學習，但是還是要注意幾個要點才能更有效果也比較不會受傷，這些要點不論是自己按摩穴道還是別人幫你按都是要注意的喔！

【減肥穴位按摩注意事項一】按摩前記得清潔手部和輔助器材

按摩這項動作是屬於接觸性的行為，所以在幫人按摩或是自己按摩的時候都要保持手部乾淨，記得清洗手部，或者戴上免洗手套，這樣才不會因為接觸而感染，就連輔助器材像是按摩刮痧板等等，都要先做好消毒的工作在選購的時候也要記得注意材質，以免破壞或弄傷皮膚囉！

【減肥穴位按摩注意事項二】按摩穴道時施力恰當

按摩穴道要注意的首要條件就是施力，很多人都有錯誤觀念認為“痛”就是對了？越痛越要按？錯！這種觀念是錯誤的，其實每個人可以承受的力道不一定，但是按摩穴道方法有很多種，若是使用揉或敲的方式，太大力不但會造成反效果，肌膚也可能會紅腫喔～

【減肥穴位按摩注意事項三】指甲不要留太長

在按摩穴道時指甲要稍微修剪一下，才不會在按摩穴道時弄傷肌膚喔！也不會因為指甲太長而遭到折斷！

【減肥穴位按摩注意事項四】肌肉放鬆按摩穴道效果更好

按摩穴道的時候肌肉一定要放鬆，不論是自己按摩或是別人按摩都要全身放鬆，這樣心情也才可以得到真正的放鬆，如果是不將身體肌肉放鬆的話，按摩穴道的效果就不佳囉

【減肥穴位按摩注意事項五】穴道按摩前先暖活手掌

按摩前可以先把手掌搓暖或者是泡著溫熱水來提高溫度，如果是在手冰冷的情況下按摩肌肉會較緊張不易放鬆，另外，將手部溫度提高才能施力按摩達到好效果！

【減肥穴位按摩注意事項六】太餓或太飽都不宜穴道按摩

太餓或太飽的狀態都不適合按摩穴道減肥，最好的按摩時間大概在早上和晚上吃完飯後約１小時最佳，如果太餓或太飽的時候按摩效果不好，身體也會感到不舒服喔！

【減肥穴位按摩注意事項七】按摩穴道時適當補充水分

按摩穴道減肥法就是要適時補充水分，建議是飲用溫水效果會更好，促進體內血液迴圈，如果是在泡澡後按摩效果也很棒喔！

【減肥穴位按摩注意事項八】長期持續按摩穴道減肥

按摩穴道就像在替經絡穴道作運動一樣！所以要持續進行並且有耐心的長期持續，這樣按摩效果才會顯著，也才能更快速達到減肥效果囉！

小編今天跟大家介紹的減肥穴位按摩注意事項對大家不知道有沒有幫助??其實不只侷限在減肥穴位按摩上，只要進行按摩時，上面所提到的注意事項，也都可以應用到~

小編另外介紹另一種中醫減肥方法給大家喔~

資料:網路