松裕堂中醫(原京鼎中醫)

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小編周遭很多朋友都在減肥，他們常常都說要快速減肥，一個月一定要瘦多少公斤才可以，但其實這樣的快速減肥方法反而對身體是很嚴重的負擔，甚至會傷害身體健康，所以小編今天要來介紹一篇關於快速減肥傷害的文章，分享給各位看喔~了解快速減肥傷害，這樣就不會再過度追求快速減肥的效果了~

快速減肥傷害一:溜溜球症候群 ( yo-yo syndrome)

體重忽增忽減，就像溜溜球一樣，忽上忽下，這情形通常發生在習慣性多次減肥者身上。在快速減肥的前期，常是身體水分的流失，之後才是肌肉、脂肪組織的 減少；但在複胖時卻幾手是以脂肪的形態回到體內，複胖後又再次減重，卻一次比一次重，一次比一次更難減，造成惡性循環，體脂肪量也愈來愈高。

快速減肥傷害二:基礎代謝率下降

快速減肥會造成身體基礎代謝率下降，所以容易造成複胖。一般快速減肥者以過低熱量的飲食供給一天所需，以達到短時間內瘦下來的目的，當瘦到目標體重後，恢復正常飲食時，雖仍注意熱量攝取，但還是會發胖，體重還是會增加，其實就是因為代謝率比以前降低了。

快速減肥傷害三:月經經期不順

快速減重，對女性而言，最明顯的身體警訊就是月經週期會亂掉。正常的月經週期大約是一個月，雖因個人體質而異，但仍會維持一個穩定的週期，可是在體重驟降的情況下，最常造成的是月經週期的混亂、不規則，嚴重者甚至會無月經。這些都是荷爾蒙代謝不正常的影響，而引發停經，或經期混亂等情形。

快速減肥傷害四:皮膚變差，易掉頭髮

快速減肥多數由於營養素攝取不足，造成體內新陳代謝不正常，嚴重會引起掉髮、髮色枯黃、髮質乾燥等，而皮膚也會因營養素的不足或荷爾蒙的代謝不正常，而發生膚質變差、變粗糙、易生痘痘等情形。

快速減肥傷害五:部份器官功能失調

在長期饑餓情況下，因攝取熱量及營養素的不足，同時加上身體水分大量流失，肌肉蛋白質分解，易造成暫時性的肝、腎功能失調，並且因為反覆減重、代謝率下降而影響腸胃功能，易發生消化不良或腸胃疾病等不良後果。

看完快速減肥傷害的文章後，小編的朋友應該也不敢在這麼執著於快速減肥的迷思裡了~總不能因為拼命減肥而搞壞自己身體，這樣太得不償失了~其實中醫減肥是一種健康的減肥方式喔~不會有快速減肥所遺留的後遺症產生

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